冬季养生食谱 必选的4类食品
5种不同颜色的食物 可守护5种器官
冬季养生吃什么好？冬季是养生的最好时节，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人们的食欲也增加，人体很容易被各类疾病侵袭，所以冬季养生很重要，这里给大家介绍几种冬季养身的宝贝。
百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。