女人要吃些什么
在化妆品保养品盛行，但这些都是外在的，女人该怎样从内在改变自己呢？
1、南瓜子消痘痘
南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、西洋菜防水肿
每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)，含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。它还能增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
3、菠菜打造闪亮双眸
菠菜富含*体素，是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。或利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
4、苹果塑造洁白牙齿
一天一颗苹果，牙科医师远离我。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还你没有*斑的笑容。
以上四点就是女性所需要吃的食品了，打造完美女性。