女人补血吃什么好？
女人补血吃什么好？ 微微健康
发布：2012-03-22 11:30:00
| 编辑: newvivi
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摘要： 制首乌粳米粥 材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。 煮法：先以制首乌煎取浓汁往渣，加进红枣和粳米煮粥，熟后放进红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。 功效：补肝益肾，养血理虚。 留意事项：首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 猪肝菠菜汤 材
制首乌粳米粥 材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。 煮法：先以制首乌煎取浓汁往渣，加进红枣和粳米煮粥，熟后放进红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。 功效：补肝益肾，养血理虚。 留意事项：首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。猪肝菠菜汤 材料：猪肝150克，菠菜适量。 煮法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放进油(油食品)锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放进沸水中煮至近熟时，放进菠菜，开锅加进调米，吃肝吃菜喝汤。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款 补血菜 。薏苡仁红枣粥 材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。 煮法：以下材料同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血(补血食品)。盐蛋羹 材料：鸡蛋2个。 煮法：取蛋*打散，水煮开先加盐少许，进蛋*煮熟，逐日饮服2次。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血。