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阴虚体质的人需要进行精神调养和饮食调养


摘要: 阴虚体质的特点为形体消瘦,手足心热,易口燥咽干口渴喜冷饮,时常烦躁,便干,尿*,皮肤偏干、视物模糊、眩晕耳鸣,睡眠差。


                                                      阴虚体质的人通常为阴血不足,有热象表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便*、粪便硬、常便秘等,舌红少津,阴虚体质的人需要进行精神调养和饮食调养。


  精神调养:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循恬淡虚无、精神内守的养生方法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。


  饮食调养:原则要保阴潜阳,应多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,猪蹄,鹅肉等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等,燥烈辛辣的食物应少吃。


  微微健康提醒您:有阴虚体质的人要记得多吃些补充阴虚的食物,平时要多注意精神上和饮食上的调养,特别是饮食,想吃什么就吃什么,但是不要吃那些对阴虚体质有伤害的食物。

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