北京荨麻疹专科医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_8595950.html周末出去耍的小伙伴
一定深有体会
这尼玛热到崩溃啊
10日乌鲁木齐最高气温32℃，
最低气温20℃，风力3级。
*多地
迎来35℃以上的高温天气。
你以为这周就结束了
太天真啦
预计未来几天乌鲁木齐的天气是这样的~
看来乌鲁木齐还是
热热热+晴晴晴
好在我们还有西瓜和风扇作伴儿
夏天到了，必吃一种水果，那就是西瓜!
西瓜全身93%是水，6%左右是糖
还有钾元素等多种营养素
及番茄红素等保健成分
所以它解暑解渴
相对于切块的吃法
整个西瓜直接挖着吃
更加feel倍爽哦~
但是，西瓜用勺子挖着吃
百害而无一利
瓜属寒性食物，易伤脾胃
即便是正常人也不宜食用过量
否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻
克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，热量大约在30千卡左右，和草莓属于同一水平，而苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都比这高得多。
我们的建议是：
一个普通的8～10斤的大西瓜，一次吃掉1/4个比较好。
如果血糖有问题，那一次吃克（2两），对血糖的影响比较小。（前提是其他食物不超标）
这样算下来，2~3斤西瓜，热量大约在～千卡，差不多是一小碗白米饭，还不错。
*部分地区天气
昌吉市
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石河子市
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吐鲁番市
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哈密市
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克拉玛依市
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阿勒泰市
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塔城市
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博乐市
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伊宁市
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奎屯市
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阿克苏市
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喀什市
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和田
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库尔勒市
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天呐
吐鲁番最高温42℃
这么热的天
大家可一定要注意防晒避暑啊~
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文章丨来源亚心网，部分综合自中国天气网
图片丨来源于网络
编辑排版丨小妞
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