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上周石河子的天气
忽冷忽热
真是让人难以捉摸！
接下来这周
是否会迎来好天气呢
还会不会下雨呢？！
下不下不知道
报一报很重要
笑归笑，闹归闹
天气预报还得报
↓↓↓
未来一周天气预报（年6月29日至7月5日）
PART01高温预警
30日夜间，伊犁州、博州西部、塔城地区、阿勒泰地区、石河子市、乌鲁木齐市、昌吉州、喀什地区南部、克州、和田地区等地的山区有微到小雨，其中伊犁州南部山区、阿勒泰地区东部山区、喀什地区南部山区、克州山区等地的部分区域有中到大雨，局地暴雨，上述部分区域伴有5级西北阵风，风口风力9级左右。
7月1日白天到2日夜间，伊犁州南部山区、阿勒泰地区北部东部、喀什地区、克州、和田地区、阿克苏地区西部、巴州山区等地的部分区域有微到小雨，局部有中到大雨，山区局地暴雨。
7月3日到5日，南北疆大部将有35～40℃的高温天气，其中，克拉玛依市、精河至阜康一线的天山北坡、巴州南部、吐鲁番市、哈密市等地的部分区域将达40℃以上,吐鲁番市局地45℃以上。
未来一周内的其它时间，全疆大部地区晴有时多云，风力不大。
01
未来七天天气预报
石河子7月4日：阴转多云，气温25℃-38℃，风力3级，天气炎热建议穿短袖，短裤等清凉夏季服装。石河子7月5日：阴转晴，气温31℃-38℃，风力3级，气温高，血糖易波动，注意防暑降温。
02
地州首府具体天气预报
03
生活气象指数
饮食篇天气渐热，暑热中还带有湿气，此时要多吃些具有清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、*瓜等。同时，还要及时补充水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等“苦”味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。起居篇
家中要做到勤开窗通风，室内空气潮湿还可以使用除湿器、空调的除湿功能，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。
保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
情绪篇天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。
我曾在零度的低温下扬言，
我宁可热死也不愿冻死狗，
直到今天我被热成狗，
才明白，
太美的承诺因为太年轻。
END
来源：实习记者陈思宇舍伟蓉
编辑：小北
审核：杨瑞霞
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